龙源临武客户端7月21日讯（记者 邓圣立 实习记者 陈丽羽 通讯员 杨诗婷） 持续10年的“超长版”40天三伏天纪录今年被打破！自7月20日起，正式进入一年中最热的“三伏”时段。与往年不同，今年三伏天全长仅30天，为2015年以来最短。虽然时长缩短，但其“蒸煮”威力却丝毫未减。
今年“三伏”自7月20日持续至8月18日，其中初伏10天（7月20—7月29日）、中伏10天（7月30日—8月8日）、末伏10天（8月9—8月18日）， 由于夏至到立秋之间仅出现4个庚日，中伏长度由去年的20天缩减为10天，整体时长因此回落至30天。
临武县气象局气象预报员任周琴介绍，三伏天的特点是高温、高湿、少风，主要受副热带高压控制。此时太阳辐射强烈，地面热量持续积累，导致体感闷热。在此期间，需特别注意防暑降温，尽量避免在午间高温时段进行户外活动，并及时补充水分。
上午十点半，在临武大道文昌路口，虽然温度显示28℃，但体感温度已超过35℃。
环卫工人苏美兰说，她每天早上四点半就要起床来上班，一直工作到中午12点才下班。三伏天时天气特别炎热，这个时候要多喝水，注意防暑降温，预防中暑。
“30天‘短三伏’并不意味着热浪‘打折’。未来一周，21日-22日受台风“韦帕”影响，将有多阵雨发生；23日-26日，受东风扰动，午后多阵性降水发生；25日-26日，我县仍将持续35℃以上高温，局地或超38℃。提醒公众，补水少量多次、空调不低于26℃、户外作业避开正午。”任周琴表示。
面对今年“短三伏”但热力不减的挑战，科学的饮食调理尤为重要。气象数据显示，三伏天期间气温通常呈现“初伏升温、中伏高峰、末伏缓降”的特点。今年中伏缩短至10天，可能导致高温时段更为集中，市民需持续关注天气预警，做好长期防暑准备。
临武县中医医院副院长钟初晖提醒市民，在饮食方面，建议遵循“清补”原则，多摄入水分丰富、易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜、苦瓜等清热解暑食材，以及西瓜、梨等水果补充电解质；同时应减少摄入油腻辛辣、煎炸烧烤类食物，避免加重肠胃负担。及时补充水分（每日1.5~2升）和含盐饮品（如淡盐水或藿香正气水）是有效防暑的关键。科学调节饮食与作息，可以有效提升身体耐热力，助力百姓安然度过这个虽“短”犹“猛”的三伏天。
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来源：临武县融媒体中心
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